Blog なぜ、小麦がいけないの？
こんにちは！！アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。日常的に小麦をとっている方は多いと思います。 小麦を使ったものといえば、パン、麺、お菓子類、お好み焼き、餃子、シュウマイ、カレールーなど。これらはとっても美味しいし、毎日、なんなら...
2023-08
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Blog 貧血・鉄不足チェック
こんにちは！！アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。私がまず最初に出会ったのは、藤川徳美先生の「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」という本でした。それを読むと、どうやらパニック障害には鉄不足が関係しているらしいとのことでした。 し...
Blog 副腎疲労って何？
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。栄養カウンセラーさんに「町田さんは副腎疲労です。」と言われた私。始めて副腎疲労という言葉を聞いたので、頭の中が「？」でいっぱいになりました（笑）副腎疲労はその名の通り、副腎が疲...
Blog 分子栄養学との出会い➂
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。分子栄養学クリニックはセレブが通うところ（笑）と早々に断念した私。独学で実践することを決意します。藤川徳美先生の本を参考にメガビタミン、キレート鉄、プロテイン、糖質制限を開始し...
Blog 分子栄養学との出会い➁
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。藤川徳美先生の本で分子栄養学を知った私は、海外のサプリメントを恐る恐る飲み始めました。プラスプロテインも開始しました。でも、本当にこれでいいのか不安で分子栄養学クリニックに行っ...
Blog 分子栄養学との出会い➀
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。それにしても暑いですね。ちょうど台風7号が来ていますから、この暑さも持って行って欲しいなと思います。長野はお盆を過ぎると少し涼しくなってきたりするのですが、近年はそうでもないで...
Blog おすすめプロテイン5選
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログで、たんぱく質が足りてない方多いですよ。とお伝えしました。基本的に毎日、体重×1ｇとれている方はプロテインは必要ありませんが、ちょっと少ないかも？という人はプロテイ...
Blog 足りてる？1日のたんぱく質
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログで過敏性腸症候群について書きました。その中で「たんぱく質も大事ですよ!!」ということをお伝えしました。すべての不調はたんぱく質不足からなっていると言っても過言ではあ...
Blog 過敏性腸症候群と栄養⑤
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。ここまで、小麦や砂糖、乳製品を抜いてみてくださいとお伝えしましたが、なかなか実行するのが大変だと思います。私もこれには苦労しました。サプリメントなどで栄養を足していくということ...
Blog 過敏性腸症候群と栄養④
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログで、過敏性腸症候群に私がやった対策として、「砂糖や小麦を抜く」ということをお伝えしました。さらに、控えた方が良い栄養として乳製品があります。その③ 乳製品を抜く乳製...