便秘

便秘に悩んでいる方は多いと思います。特に女性に多いですね。お聞きすると「３日くらい出ないです。」「便秘薬を手放せません。」という人がとても多いです。 良かれと思って、ヨーグルトや乳酸菌飲料をとってる人をみかけますが、これらは砂糖や人工甘味料が多く含まれますので注意が必要です△