Blog おやつを変えよう！！
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。スーパーに行ってレジに並んでいる時、ついつい前の人のかごの中みてしまいません？私だけ？先日、スーパーに行った時つい前の人のかごの中をみてしまいました。というか目に入ってきました。そう...
たんぱく質
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Blog おすすめプロテイン5選
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログで、たんぱく質が足りてない方多いですよ。とお伝えしました。基本的に毎日、体重×1ｇとれている方はプロテインは必要ありませんが、ちょっと少ないかも？という人はプロテイ...
Blog ぷるぷるお肌と栄養
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。毎日暑いですね。それもそのはず、一年で一番暑い頃ですものね。私はクーラーの部屋で引きこもってこのブログを書いています。基本的に引きこもりです（笑）さて、分子栄養学を学んで、しっ...
Blog 足りてる？1日のたんぱく質量
最近、たんぱく質が大事というのは徐々に広まってきていて、プロテインを飲んでいる人も多いと思います。ですが、まだまだ足りてない印象です。ちなみに、1日の必要なたんぱく質量はご存知ですか？
体重×1ｇです。50㎏の人だったら50ｇ必要ですね。