2023-06

私がパニック障害がひどい時に困っていた症状のひとつに【めまい】があります。恐らく、めまいで悩まれている方は多いのではないでしょうか？病院で薬を出されても、今一つよくならない、そんなかんじだと思います。

最近、たんぱく質が大事というのは徐々に広まってきていて、プロテインを飲んでいる人も多いと思います。ですが、まだまだ足りてない印象です。ちなみに、1日の必要なたんぱく質量はご存知ですか？ 体重×1ｇです。50㎏の人だったら50ｇ必要ですね。

「病院で貧血と指摘されたことないので、私は貧血じゃないです。」と皆さんおっしゃいますが、実はそれ、とっても危険です。生理のある女性は、よっぽど対策をしていない限り、ほぼ全員が鉄不足です。

栄養が私たちの体を作っていることは、誰でも知っていることだと思います。 しかしながら、本当に体に必要なものを摂っている人は少ないと感じます。 これ、食べたら良くないとわかっていても食べてしまう。 その負のループから抜け出せない、なんてことがあるのではないでしょうか？

ダイエットしたい女性にとって甘いものは天敵だと思います。 実はダイエットしたい女性だけでなく、メンタルが不調な方も甘いものはよくないんです。 甘いものがやめられない理由は、主に鉄、たんぱく質の不足によるエネルギー不足です。

不安やパニックが栄養で改善するというと、どんな印象をもたれますでしょうか？私は４～5年程前に分子栄養学に出会いましたが、当初はそんなバカな？そんなことってあるのだろうか？という感覚でした。