Blog 私が飲んでいるiherbサプリ
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。栄養療法をやっていると、皆さん迷うのがサプリメントだと思います。どのサプリメントを飲んだらよいかわからない。また、どのくらいの量を飲んだらいいかわからない。そもそも、サプリメントは絶...
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Blog サプリメントって必要？
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。皆さんサプリメントは飲まれていますか？サプリメントについては本当に賛否がわかれますね。私は以前はサプリメントは何か人工的なかんじがして、毛嫌いしていたのですが、今では一転してサプリメ...
Blog どうしても自炊できない方へ
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。・仕事が忙しくて自炊できない・疲れている＆体調不良で台所にたつ元気がない・一人暮らしだし、お惣菜を買った方が早い・そもそも料理ができないそんな方は結構いらっしゃるのではないでしょうか...
Blog グルテンフリー生活
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。 皆さん、グルテンフリーって知ってますか？最近、よく聞くようになってきましたね。 グルテンは小麦に含まれる、たんぱく質のことで、これがあることでふっくらおいしいパンができたり、モチモ...
Blog メンタル崩壊【油２種類】
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。皆さん、油脂と聞くとどんなイメージでしょうか？ダイエットの敵とばかりに油脂を避ける方がいますが、体にとって油は絶対必要な栄養素になります。体は大きくわけると、水60％、たんぱく質20...
Blog キレート鉄を飲む前に
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログでも書きましたが、パニック障害でお困りの方は非常に真面目で勉強熱心な方が多いです。私もそうでしたが、書籍を何冊も読んで、自分なりにサプリメントを飲んでいることと思います。...
Blog 実際どうなの？メガビタミン
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。私はパニック障害を本気で治したいと思い、いろいろな書籍を読んできました。私はもともとサプリメントは飲みたくないという考えだったのですが、栄養療法をやるうえでサプリメントはどうしても切...
Blog 感染症予防にとって欲しい栄養
こんにちは♪アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。長野は朝晩はだいぶ冷え込むようになってきました。10℃を下回る日も出てきて、冬の足音が聞こえてきます。今年は早くも様々な感染症が流行っているようです。栄養をしっかり取ってくださいね。...
Blog なぜ、小麦がいけないの？
こんにちは！！アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。日常的に小麦をとっている方は多いと思います。 小麦を使ったものといえば、パン、麺、お菓子類、お好み焼き、餃子、シュウマイ、カレールーなど。これらはとっても美味しいし、毎日、なんなら...
Blog おすすめプロテイン5選
皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログで、たんぱく質が足りてない方多いですよ。とお伝えしました。基本的に毎日、体重×1ｇとれている方はプロテインは必要ありませんが、ちょっと少ないかも？という人はプロテイ...