Blog 腸活って必要なの？
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。皆さん腸活って一度は聞いたことがあると思います。それって何？本当に必要なの？と思っている方も多いのではないでしょうか？腸活はただたんに酵素ドリンクをとったり、食物繊維や発酵食品をとれ...
健康
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Blog おやつを変えよう！！
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。スーパーに行ってレジに並んでいる時、ついつい前の人のかごの中みてしまいません？私だけ？先日、スーパーに行った時つい前の人のかごの中をみてしまいました。というか目に入ってきました。そう...
Blog メンタル崩壊【油２種類】
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。皆さん、油脂と聞くとどんなイメージでしょうか？ダイエットの敵とばかりに油脂を避ける方がいますが、体にとって油は絶対必要な栄養素になります。体は大きくわけると、水60％、たんぱく質20...
Blog 脇役だけど絶対必要な存在
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。先日、大根仕事をしました。よく梅仕事なんていいますが、大根仕事なんて言葉があるのかどうか・・・家は父が野菜を作ってくれていて、農薬を使っていない新鮮なお野菜がたくさん食べられるのです...
Blog キレート鉄を飲む前に
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログでも書きましたが、パニック障害でお困りの方は非常に真面目で勉強熱心な方が多いです。私もそうでしたが、書籍を何冊も読んで、自分なりにサプリメントを飲んでいることと思います。...
Blog 実際どうなの？メガビタミン
こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。私はパニック障害を本気で治したいと思い、いろいろな書籍を読んできました。私はもともとサプリメントは飲みたくないという考えだったのですが、栄養療法をやるうえでサプリメントはどうしても切...
Blog 更年期と栄養（番外編）
こんにちは。アロマと栄養のサロン「shanti」の町田です。今までのブログで更年期と栄養のことを書いてきました。ざっくりとまとめると・血糖コントロールをしよう・ミネラルをしっかりとろう（特に鉄）ということですが、今日は番外編ということで栄養...
Blog 更年期と栄養➂
こんにちは。アロマと栄養のサロン「shanti」の町田です。前回のブログの続きになります。更年期ってゆらぎ期とか言われたりしますけど、本当に様々な症状が出ますし、人によってもまったく違います。更年期の症状としてよく言われるのが、こちらです。...
Blog 更年期と栄養➁
こんにちは。アロマと栄養のサロン「shanti」の町田です。前回のブログの続きになります。更年期の不快な症状の一つにホットフラッシュがあります。急に上半身が熱くなったり汗が出たり、そうかと思うと急に寒くなったりで、とにかく洋服を着たり脱いだ...
Blog 更年期と栄養①
こんにちは。アロマと栄養のサロン「shanti」の町田です。私は今、更年期と呼ばれる年齢です。更年期は、生理がなくなる「閉経」をはさんで前後5年、合わせておよそ10年間を指し、女性は誰もが経験します。閉経する時期は日本人の場合は50歳前後で...