更年期と栄養（番外編）

こんにちは。
アロマと栄養のサロン「shanti」の町田です。

今までのブログで更年期と栄養のことを書いてきました。
ざっくりとまとめると
・血糖コントロールをしよう
・ミネラルをしっかりとろう（特に鉄）
ということですが、今日は番外編ということで栄養以外のことをお伝えしたいと思います。

更年期は子育ても一段落して、「自分の人生についてあらためて考える時」だと思います。

私は占い師もしていて、多くの方のお悩みを聞かせていただいています。
50代のいわゆる更年期の方は、圧倒的に「離婚したい」というご相談が多いです。

残りの人生、このパートナーと過ごしていいのだろうか？そう感じるようです。

中にはモラハラ、DV夫で悩んでいる方もいました。
その時、私が言うのは「さっさと離婚してください。」です。
（離婚できないから相談に来られるわけなんですが、そこは今は置いておいて。）

どんなに食事を改善しようが、ストレス満載だったら元も子もないんですよね。

◆体調不良を更年期で片づけない
更年期だから調子悪いのが当たり前
更年期だから太るのが当たり前
と思ってる方が多いですが、そんなことはないと思います。

よくよく話を聞いてみると
「アルコールがやめられない」
「甘い物やお菓子がやめられない」
「コンビニ弁当やスーパーのお惣菜が多い」
「運動はまったくしない」
「睡眠時間が短い」

こんな方が多いです。これ、更年期じゃなくても調子悪くなったり、太ると思いません？

今までは若さと気力でなんとかなっていた方も、更年期にツケが来ます。

そして、その習慣から抜けられない背景にはストレスが満載だったり、自分の気持ちを誤魔化したりしています。

更年期には「本当は自分はどうしたいのか？」考えてみる。そして、食生活、運動全般、生活スタイルを見直してみてください。

もし、ゆっくりと食事や運動、睡眠の時間がとれないような生活ならば、それは見直す必要があります。

自分一人ではどうすることもできない場合は、栄養カウンセリングや占いなどいつでもご相談くださいね。お待ちしております♪

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