こんにちは。
お盆真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか？
暑くて食欲がわかない、という方もいらっしゃると思います。
ですが、なるべく3食しっかり食べましょう(^^♪
特に朝ごはんを抜くのはNGです。
また、糖質を抜いてしまっている方も多く見かけますが、糖質を抜いてしまうと、甲状腺機能低下を招いたり、後々の不調に繋がります。
過去、私も書籍を参考にして糖質を減らしていたことがありますが、見事に甲状腺機能が低下し、パニック障害が治るどころか悪化したという経緯があります。
また、パニック障害の方は血糖値が乱高下していることが多く、低血糖の時に不調になるケースがあります。
タンパク質の摂取と同じくらい血糖コントロールは大事になってきます。 血糖コントロールについては、こちらのブログをお読みいただければ幸いです。
血糖コントロール特集 | 分子栄養学アドバイザー 町田香織公式サイト｜長野｜シャンティ (kaori-eiyou.com)
さて、お知らせですが、先月も開催しました「ZOOMでお茶会」を今月も開催したいと思います（無料です）
私が分子栄養学に出会ってからやってきたたくさんの失敗談。
メガビタミンやキレート鉄がぶ飲み時代なんかのお話をしたいと思います。
また、パニック障害って症状もつらいですが、理解してもらえないというつらさもありますよね。
皆でお話してスッキリしませんか？ 興味ある方はLINEに「お茶会参加希望」とお送りください。前日にZOOMのURLをお送りいたします。（他の方からは見えませんのでご安心ください。）
日時：8月28日（水）
時間：13：00～14：00（時間は前後する場合がございます。）
定員：5名様（ZOOMのカメラをオンにしてお話ができる方）
料金：無料 ※質疑応答の時間もございます。カウンセリングはできませんのでご了承くださいませ。
それでは、皆さまのご参加お待ちしております。 暑いのでお体ご自愛下さいね(^^)
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ぜひ、参考にしてみてくださいね。感想もお待ちしております。
