Blog 甘い物との付き合い方 分子栄養学を勉強すると、どうしても砂糖や小麦を控えたくなります。何故なら、腸を荒らしてしまい、リーキーガット症候群を引き起こすからです。 また、血糖値の乱高下も引き起こします。でも、完全に抜くというのも難しいものがあります。 2023.07.06 Blogプライベート
Blog 便秘の原因と対策 便秘に悩んでいる方は多いと思います。特に女性に多いですね。お聞きすると「3日くらい出ないです。」「便秘薬を手放せません。」という人がとても多いです。 良かれと思って、ヨーグルトや乳酸菌飲料をとってる人をみかけますが、これらは砂糖や人工甘味料が多く含まれますので注意が必要です△ 2023.07.04 Blog便秘症状別にみる
Blog 眠れない夜と栄養 「あ~!!良く寝た!!」と自然に目が覚め、気持ち良い朝を迎えられていますでしょうか? 昨日の疲れが抜けず、なかなか起きられない。 夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない。 朝からダル重。 今日も1日憂鬱だな~ そんな方が多いのではないでしょうか? 2023.07.02 Blog
Blog 動悸と栄養 今日から7月ですね。パニック症状のある方にとって夏は結構つらい季節だと思います。食事を改善して、なるべく快適に過ごしましょうね♪ 私はよく、動悸がして困っていましたが、分子栄養学を学んで、なんでこんなに動悸がするのか?やっと理解ができました。 2023.07.01 Blog
Blog めまいと栄養 私がパニック障害がひどい時に困っていた症状のひとつに【めまい】があります。恐らく、めまいで悩まれている方は多いのではないでしょうか?病院で薬を出されても、今一つよくならない、そんなかんじだと思います。 2023.06.29 Blog
Blog 足りてる?1日のたんぱく質量 最近、たんぱく質が大事というのは徐々に広まってきていて、プロテインを飲んでいる人も多いと思います。ですが、まだまだ足りてない印象です。ちなみに、1日の必要なたんぱく質量はご存知ですか? 体重×1gです。50㎏の人だったら50g必要ですね。 2023.06.28 Blog
Blog 貧血大丈夫?~血液検査の罠~ 「病院で貧血と指摘されたことないので、私は貧血じゃないです。」と皆さんおっしゃいますが、実はそれ、とっても危険です。生理のある女性は、よっぽど対策をしていない限り、ほぼ全員が鉄不足です。 2023.06.27 Blog
Blog 幸せホルモンは何でできている? 栄養が私たちの体を作っていることは、誰でも知っていることだと思います。 しかしながら、本当に体に必要なものを摂っている人は少ないと感じます。 これ、食べたら良くないとわかっていても食べてしまう。 その負のループから抜け出せない、なんてことがあるのではないでしょうか? 2023.06.24 Blog
Blog 甘い物がやめられない ダイエットしたい女性にとって甘いものは天敵だと思います。 実はダイエットしたい女性だけでなく、メンタルが不調な方も甘いものはよくないんです。 甘いものがやめられない理由は、主に鉄、たんぱく質の不足によるエネルギー不足です。 2023.06.23 Blog
Blog 不安パニックが栄養で改善⁈ 不安やパニックが栄養で改善するというと、どんな印象をもたれますでしょうか?私は4~5年程前に分子栄養学に出会いましたが、当初はそんなバカな?そんなことってあるのだろうか?という感覚でした。 2023.06.21 Blog