こんにちは♪
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
皆さん、今日朝ごはんは食べましたか？
私は日頃お客様に「朝ごはん食べてますか？」と聞くと、ほとんどの方が「食べてない、もしくはパン1個～2個です。」という答えが返ってきます。
「なんで食べないんですか？」とお聞きすると
・朝は食欲がない
・用意するのがめんどくさい
・1分でも長く寝ていたいから時間がない
・16時間ダイエットが流行ってるし、食間を開けた方が良いと思って
・食べない方が胃が休まるんでしょ？
とだいたいこんな答えが返ってきます。
そして、なんとなく疲れる、だるい、食べてないのに太る、冷える、むくむ
そんな、なんとなく不調を抱えている人がわんさかいます。
まず、朝ごはんを食べないと3食のうち1食抜くわけなので、必要な栄養素がとれなくなります。
そうなると、体はエネルギー不足を感じ代謝機能を落とします。これが甲状腺機能低下で、車に例えるとエコカー状態になっていて太る原因になります。（これは気づかないうちになっている方多いです。）
次に血糖値の問題があります。誰でも糖質をとると血糖値が上がります。
そして時間とともに下がることを繰り返していますが、夜寝ている間は血糖値が下がっていて、朝ごはんを食べないと低血糖状態のまま活動することになります。
これ、結構怖いです( ;∀;)
低血糖は命の危機ですから、体はアドレナリンを出して低血糖を防ごうとします。その時に様々な症状が出てしまいます。
例としては、不安感、パニック発作、動悸、めまい、発汗、手の震えなど（必ずしもこれが原因とは限りませんので、お気を付けください。）
これらでお悩みの方はもちろん、そうでない方も、朝ごはんをしっかり食べる習慣を身に着けてくださいね。
（理想的な食事）
こちらのLINE公式アカウントに登録していただくと【無料プレゼント・不安パニック解消ごはん5つのステップ】が貰えます(^_-)-☆
スタンプ送ってくださいね。
