皆さまこんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
最近、たんぱく質が大事というのは徐々に広まってきていて、プロテインを飲んでいる人も多いと思います。
ですが、まだまだ足りてない印象です。
ちなみに、1日の必要なたんぱく質量はご存知ですか？
体重×1ｇです。50㎏の人だったら50ｇ必要ですね。
卵1個 約6～8ｇ
納豆1パック 約8～12ｇ
鶏もも肉100ｇ 約17ｇ
卵だけだと7個くらいですね。とても食べきれないですよね！！
3食のうち、1食欠食しただけで足りなくなりますよ(;^_^A
意外と足りてないんじゃないかな？計算してみてくださいね。たんぱく質は食べだめできないよ。
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日時：7月13日（木）
時間：10：00～11：30
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場所：長野市シャンティサロン
料金：3,850円（冊子付き）
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時間：10：00～11：30
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料金：3,850円（冊子付き）冊子は郵送します。
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