こんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
私は占いもやっていますが、占いを開始した途端にお客様があくびをしたことがありました。
その時は、私の占いってそんなにつまらない？と若干ショックだったのですが(^_^;)
今思うと、その方は食後高血糖を起こしていたんだと思います。
確か昼食後すぐの時間帯でした。
「あくびって眠いから出るんじゃないの？」と思われるかもしれませんね。確かにそうなんですが、その眠気が問題です。
昼食後、会社でパソコンにむかってウトウトしている人いませんか？
それ、食後高血糖を起こしています。
そして、低血糖になっていても眠くなり、あくびがでます。
授業中居眠りしているお子さん「疲れてるんだね。」「睡眠不足なのかな？」で済ましてはいけません。
低血糖になっているかもしれませんよ。
食後高血糖を起こすと、インスリンが出すぎて、結果的に低血糖を引き起こしてしまいます。これを反応性低血糖といいます。
中には、眠くなるから食事をとらないという人もいますが、それはもっと危険です。低血糖状態が長く続いてしまいます。
血糖値の乱高下を引き起こすと、結果的にメンタルが不安定になります。
イライラしやすい
キレやすい
怒りっぽい
不安感が強い
あくびが頻繁にでる
眠りに問題がある
こんなかたは血糖値の乱高下に気を付けてみてくださいね。
対策はこちらのブログに書いてありますので、参考にしてみてください♪
血糖コントロール特集
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ぜひ、参考にしてみてくださいね。感想もお待ちしております。
