甘い物との付き合い方

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皆さまこんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。

先日、家の近くに新しくカフェができたので、行ってきました。
「トーンビレッジ」というところで、とてもおしゃれな空間でした。


私は、石窯プールを使った「つぶあんと発酵バターのあんパンサンド」というのをいただきました。
とっても美味しかったです♪

分子栄養学を勉強すると、どうしても砂糖や小麦を控えたくなります。
何故なら、腸を荒らしてしまい、リーキーガット症候群を引き起こすからです。

また、血糖値の乱高下も引き起こします。

でも、完全に抜くというのも難しいものがあります。

なので、私は外食時には食べる、家族や自分の誕生日などのお祝い事の時には食べる
というように決めています。

毎日食べないというのがポイントです。

砂糖や小麦には依存性がありますので、どうしても食べたくなってしまいます。

ですが、甘い物にコントロールされるのではなく、自分がコントロールするということが大事です。

ストレスが溜まって食べてしまう、という人が多いですが、それだといつまでたっても不調から抜け出せない、ということになってしまいます。

ストレスケアをすることも大事になってきます。

自分がどんなことにストレスを感じているのか?どうしたら対処できるのか?考えてみることも大事だと思いますよ♪

◆はじめての分子栄養学お話会を開催します。

【リアル開催】
日時:7月13日(木)
時間:10:00~11:30
※人数によって若干変更あり
場所:長野市シャンティサロン
料金:3,850円(冊子付き)

【オンライン開催】
日時:7月27日(木)
時間:10:00~11:30
※人数によって若干変更あり
場所:オンライン(ZOOM)
料金:3,850円(冊子付き)冊子は郵送します。


お申し込み、お問い合わせはこちら
https://lin.ee/OlA42dF


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