皆さまこんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
先日、家の近くに新しくカフェができたので、行ってきました。
「トーンビレッジ」というところで、とてもおしゃれな空間でした。
私は、石窯プールを使った「つぶあんと発酵バターのあんパンサンド」というのをいただきました。
とっても美味しかったです♪
分子栄養学を勉強すると、どうしても砂糖や小麦を控えたくなります。
何故なら、腸を荒らしてしまい、リーキーガット症候群を引き起こすからです。
また、血糖値の乱高下も引き起こします。
でも、完全に抜くというのも難しいものがあります。
なので、私は外食時には食べる、家族や自分の誕生日などのお祝い事の時には食べる
というように決めています。
毎日食べないというのがポイントです。
砂糖や小麦には依存性がありますので、どうしても食べたくなってしまいます。
ですが、甘い物にコントロールされるのではなく、自分がコントロールするということが大事です。
ストレスが溜まって食べてしまう、という人が多いですが、それだといつまでたっても不調から抜け出せない、ということになってしまいます。
ストレスケアをすることも大事になってきます。
自分がどんなことにストレスを感じているのか？どうしたら対処できるのか？考えてみることも大事だと思いますよ♪
◆はじめての分子栄養学お話会を開催します。
【リアル開催】
日時：7月13日（木）
時間：10：00～11：30
※人数によって若干変更あり
場所：長野市シャンティサロン
料金：3,850円（冊子付き）
【オンライン開催】
日時：7月27日（木）
時間：10：00～11：30
※人数によって若干変更あり
場所：オンライン（ZOOM）
料金：3,850円（冊子付き）冊子は郵送します。
お申し込み、お問い合わせはこちら
https://lin.ee/OlA42dF
