こんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
皆さんはイライラすることってありますか？
私自身も、もちろんイライラすることがあります。
人は理想と現実にギャップがある時にイライラするそうです。
しかし、イライラは不快な感情で身体によくないだろうし、できればいつも穏やかでいたいですよね。
私自身はどういう時にイライラするかな～？と観察してみると体調が思わしくない時にイライラしますかね。要するに思い通りにいかないってことです。
イライラするって普通に誰でもあると思うのですが、些細なことでイライラしたり、尋常じゃないイライラというのは実は栄養が関係しています。
お客様のお話を聞くと「生理前にイライラする」というお声がとても多く、さらには「ストレスでイライラしてお菓子を食べてしまう」というお声も多いです。
これは、ホルモンの関係だと思っている方が多いですが、主に鉄が不足しています。貧血さんはイライラしやすいのです。
鉄が不足すると甘い物を欲してしまい、甘い物を食べると血糖値の乱高下により、さらにイライラを助長させるという負のスパイラルに陥ります。
以前のブログにも書きましたが、血糖値を安定させることはメンタルを安定させることにも繋がります。（仏のようになれるそうです笑）
こんな方は特に要注意です！！
☑糖質制限ダイエットをしていた、もしくはしている
☑玄米菜食をしている
☑肉をあまり食べない
☑月経過多
☑激しい運動をしている
☑産後
生理がある女性はほぼ鉄不足に陥っていますが、特にこのような方は注意が必要です。
ちなみに病院で貧血を指摘されなくても、隠れ貧血になっている方はとても多いのでお気をつけくださいね。
まずはフェリチンを測ってみよう☆彡
Hb（ヘモグロビン）だけではわからないことも多いですよ。
:.｡..｡.:+・ﾟ・:.｡..｡.:+・ﾟ・:.｡..｡.:+・ﾟ・
こちらのLINE公式アカウントに登録していただくと【無料プレゼント・不安パニック解消ごはん5つのステップ】が貰えます(^_-)-☆
ぜひ、参考にしてみてくださいね。感想もお待ちしております。
