サプリメント飲む？飲まない？

皆さまこんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。

サプリメントについての考え方は、二極化してると思います。
サプリメントを何か人工的なもの、というかんじで毛嫌いする方。一方で、サプリメントを山のように飲んでいる方。

私自身は元々はサプリメントを毛嫌いするタイプだったのですが、分子栄養学に出会ったばかりの頃、藤川徳美先生の本（メガビタミン）から入りましたので、サプリメントを結構飲んでいました。

以前よりは減りましたが、今も飲んでいます。というのも体の仕組みや、現在の食糧事情を知ると、これはとらないと間に合わないだろうな、と感じています。

でも、日々お客様と接する中で思うことは、サプリメントをたくさん飲んでいる人に限って、食事がおろそかになっている、ということです。

サプリメントや漢方薬をたくさん飲んでいるのに、一向に体調が良くならない、とおっしゃる方がいます。

でも、食事は朝は食べません。とか肉は食べません。という方がほとんどで、「そりゃそうだよね。」と思います。

例えば、荷物があったとしても、それを運んでくれるトラックがなければ、目的地に届かないように、ビタミンを飲んだとしても、それを運んでくれるたんぱく質がなければ、効かないばかりか、ゴミになるだけです。

まずは、3食の食事をバランスよくしっかり食べて、その上でサプリメントをとることをお勧めします。

食事の目安は、毎食たんぱく質が片手いっぱい、炭水化物はこぶし大、野菜は両手いっぱになります^^

どうですか？とれてますか？

それでは、またお会いしましょう♪