こんにちは。
分子栄養学アドバイザーの町田香織です。
少し前のことですが、分子栄養学を通じて知り合った方が
「パニック障害を克服した」と聞き、お話を伺いました。
（※ご本人の許可をいただいています）
その方が言った言葉が、とても印象的でした。
「栄養8割、スピリチュアル2割」
気になって私は聞きました。
「スピリチュアルって、何をやったんですか？」
すると、返ってきた答えは――
「瞑想です」
え、瞑想！？
正直、私は拍子抜けしました。
「何回もやったけど、瞑想で何か変わる気がしないんですけど…」
そう伝えると、彼女も最初は同じだったそうです。
でも、話を聞くうちにハッとしました。
彼女はこう言ったんです。
「別に、パニック障害が“治った”わけじゃないんです」
「でも、“症状が出る自分”を受け入れられるようになったんです」
この言葉に、私は衝撃を受けました。
「症状が出る自分を受け入れる」ということ
パニック障害になると、つい自分を責めてしまいますよね。
- こんな自分はダメだ
- 外に出られないなんて情けない
- なんでこんなことでドキドキするの？
- みんな普通にできるのに…
私自身も、ずっとそう思っていました。
「〇〇ができる自分じゃないと、価値がない」と。
でも、本当は――
何もできなくても、何も持っていなくても、
「そのままの自分でOK」なんですよね。
「パニック障害の自分もOK」
「できない自分もOK」
そうやって“まるごとの自分”を受け入れたとき、
心がふっと軽くなる瞬間があります。
栄養と心の両面から整える
分子栄養学の観点から見ると、
パニック障害は「鉄・たんぱく質不足」や「低血糖」が関係しています。
けれど、栄養だけでなく、
トラウマ・ストレス・自己否定感など、
心の要因も深く関わっていると感じます。
私の考えでは、
「栄養8割、心理2割」
このバランスで取り組むのが、いちばん現実的で効果的です。
スピリチュアルは誰にでも必要なものではないけれど…
たとえば「瞑想」や「スピリチュアル」は、
合う人・合わない人がいます。
感性が合えばとても癒しになりますが、
「なんとなくピンとこない」「難しく感じる」という方も少なくありません。
でも、“心の整え方”にはもっと現実的な方法もあります。
それが 心理セラピー です。
心理セラピーでは、
無意識の中にある「怖れ」や「自己否定のパターン」をやさしく解きほぐし、
自分を責めずに受け入れられるようにサポートしていきます。
つまり、スピリチュアル的な「心の癒し」を、
もっと地に足のついた形で実践できるのが心理セラピーなんです。
心と体、どちらも大切に
まずは、栄養から整えていくこと。
そこに心理的なサポートを少しずつ加えることで、
心も体も安定していきます。
栄養カウンセリングはもちろん、
心理セラピーやアロマトリートメント、
嗅覚反応分析でもサポートできます🌿
どうぞ気軽にご相談くださいね。
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感想や質問もお気軽にどうぞ。
最後に
パニック障害を「治す」こともとても大事ですが、
「どんな自分も受け入れられるようになる」こと。
それが、回復の近道だと思います。
そのために、栄養と心理の両輪でサポートしていけたらと思います♪
