たんぱく質

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最優先すべきは低血糖対策

こんにちは♪アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。それにしても、暑いですね。パニック障害がある方にとっては、しんどい時期じゃないでしょうか。いや~私も暑いのは苦手です(^_^;)もうね、クーラーの聞いた部屋でゆっくりしましょう♪クー...
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おやつを変えよう!!

こんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。スーパーに行ってレジに並んでいる時、ついつい前の人のかごの中みてしまいません?私だけ?先日、スーパーに行った時つい前の人のかごの中をみてしまいました。というか目に入ってきました。そう...
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おすすめプロテイン5選

皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。前回のブログで、たんぱく質が足りてない方多いですよ。とお伝えしました。基本的に毎日、体重×1gとれている方はプロテインは必要ありませんが、ちょっと少ないかも?という人はプロテイ...
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ぷるぷるお肌と栄養

皆さまこんにちは。アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。毎日暑いですね。それもそのはず、一年で一番暑い頃ですものね。私はクーラーの部屋で引きこもってこのブログを書いています。基本的に引きこもりです(笑)さて、分子栄養学を学んで、しっ...
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足りてる?1日のたんぱく質量

最近、たんぱく質が大事というのは徐々に広まってきていて、プロテインを飲んでいる人も多いと思います。ですが、まだまだ足りてない印象です。ちなみに、1日の必要なたんぱく質量はご存知ですか?体重×1gです。50㎏の人だったら50g必要ですね。

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