うつと言われたら〇〇を変えよう！

こんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。

実は（？）私は占い師でもありますので、皆さんのお悩みを聞かせていただく機会が多いです。

こちらのホームページで私がパニック障害だと公表しているからか、精神疾患でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

特に「うつ」の方が多いなと感じています。
お話しを聞かせていただくと、「うつや適応障害と診断され、仕事を休職しているけど、仕事に戻れるでしょうか？」とか「いつ頃仕事に復帰できますか？」と聞かれることがあります。

そういう方達に共通することがあります。
それは一人暮らしで、朝食を抜いてしまったり、食事がおろそかになっているということです。

休職中は実家に帰り、お母さんの手作り料理を食べ元気になる。そして仕事に復帰すると、また具合が悪くなるの繰り返しです。

根本的に食事や生活スタイルを見直す必要があります。生活スタイルは転職する、部署異動する、仕事内容を減らすなど、わりと変えられるのですが、食事にまで目を向けられる人がいないのです。

【寝ているだけでは治らない】
また、中にはこういう方もいます。今はゆっくり休む時期だよね。とずーっと寝てる。

もちろん、ずーっと寝ててもいいです。ゆっくり休んでいいです。むしろそうしていただきたいと思います。

ですが、それだけではよくなりません。ここでも圧倒的に抜け落ちているのが食事です。
体を動かすエネルギーがもうない、ということですから、エネルギー補給をしなければいけません。

寝ているだけでもエネルギーを使うのです。

起き上がれないのなら、家族の方などにベッドの横に食べるものを置いといてもらって、食べてまた寝るというように工夫してみてくださいね。

PS
食事を変えるというのは、本当に大変なことです。
でも、どこかで変えないといつまでたっても同じところをぐるぐるしてしまいますよ。