こんにちは♪
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
10月も中旬に入り、すっかり秋らしくなってきました。
お散歩をしていると、ふんわりと金木犀の香りがしてきます。
金木犀の香りにはリラックス効果や鎮静効果がありますので、ぜひ取り入れたいですね。（アロマの精油も売ってます。）
（我が家の金木犀）
ウォーキングにはお薬のSSRIと同等の効果があると言われています。
不安感が強い方、パニック障害がある方は、栄養療法を行いながら、プラスウォーキングも行っていただくと、更に良い効果が得られると思います。
パニック障害を改善するためには、食事・運動・睡眠・ストレスをためないなど、ごくごく当たり前のことをしていただくことが大事です。
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さて、お知らせですが、先月も開催しました「ZOOMでお茶会」を今月も開催したいと思います（無料です）
私が分子栄養学に出会ってからやってきたたくさんの失敗談。
メガビタミンやキレート鉄がぶ飲み時代なんかのお話をしたいと思います。
また、パニック障害って症状もつらいですが、理解してもらえないというつらさもありますよね。
皆でお話してスッキリしませんか？毎月テーマを決めてお話しています。
9月のお題は「プロテイン」でした。
10月のお題は「皆さんリラックス方法教えて」です。
興味ある方はLINEに「お茶会参加希望」とお送りください。前日にZOOMのURLをお送りいたします。（他の方からは見えませんのでご安心ください。）
日時：10月23日（水）
時間：13：00～14：00（時間は前後する場合がございます。）
定員：5名様（ZOOMのカメラをオンにしてお話ができる方）
料金：無料 ※質疑応答の時間もございます。カウンセリングはできませんのでご了承くださいませ。
それでは、皆さまのご参加お待ちしております。 季節の変わり目ですので、お体ご自愛下さい。
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ぜひ、参考にしてみてくださいね。感想もお待ちしております。
