こんにちは。
あっという間に1月も末ですね。
1年で1番寒い時ですが、今年は比較的暖かい日が続いています。
長野は雪も少なくてありがたいです。
さて、この時期特にこんな人いませんか？
異常に寒がりな人。
その理由の一つに甲状腺機能低下が考えられます。
女性の冷え、寒がりなどは鉄不足が関係していることも多いですが、同時に甲状腺機能低下も疑った方が良いと思います。
◆甲状腺とは
喉のところにある蝶のような形をした臓器ですが、主に代謝をつかさどっています。
甲状腺機能亢進がひどくなるとバセドウ病という病名がつき、見過ごされることがあまりないかと思いますが、甲状腺機能低下の場合は意外と見過ごされている気がします。
私の場合、たまたまかかりつけのクリニックの先生が血液検査で甲状腺の数値を測ってくださり、かなり数値が低いことが判明しました。
でも、正直その時はピンときていなかったのですが、のちに分子栄養学を学び、これはマズイと思うようになりました。
当時、ゆるくではありますが糖質制限をしていました。おそらくそれが原因ではないかと思われます。
糖質制限をすると必要なカロリーがとれなくなり、結果的にエネルギー不足におちいってしまうのです。
エネルギー不足になると体は飢餓を感じて代謝を落とします。これが甲状腺機能低下につながるのです。
ですので、糖質制限をしている方、欠食をしている方、ファスティングなどをしている方、少食の方、ダイエットであまり食べていない方は非常に危険です。
なぜなら、痩せたいのに痩せない体になってしまいます。
ダイエットしたいがために食べないということをしている人がいますが、結果的に甲状腺機能低下に陥り、もっともっと痩せない体になってしまうのです。
痩せたければしっかり食べて、甲状腺機能を上げていく、これに尽きます。
また、メンタル不調がある方も一度甲状腺機能を測ってもらっても良いと思います。うつっぽいとか忘れっぽいなども甲状腺機能が関わっていることもあります。
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