こんにちは。
アロマと栄養のサロン「シャンティ」の町田です。
栄養療法をやっていると、皆さん迷うのがサプリメントだと思います。
どのサプリメントを飲んだらよいかわからない。
また、どのくらいの量を飲んだらいいかわからない。
そもそも、サプリメントは絶対飲みたくない。
というかんじだと思います。
私も過去、書籍を参考にして、かなりの量のサプリメントを飲んでいたこともありますし、分子栄養学クリニックで勧められた高いサプリメントも飲んでいたこともあります。
栄養カウンセリングをさせていただくと、過去の私と同じようにサプリメントをたくさん飲んでいる方もいれば、サプリメントを毛嫌いしている方もいらっしゃいます。
そして、ドラッグストアでなんだかよくわからないけど、とりあえず飲んどこうみたいなかんじの方もいらっしゃいます。
最初にお伝えしたいのは、まずは食事を変えること、その次にサプリメントで補う方が良いと思います。
まずは、3食バランスよく食べているか？
たんぱく質はしっかりとれているか？
糖質だけになってないか？
この辺りをチェックしてみてくださいね☆彡
◆私が飲んでいる（飲んでいた）サプリメント
さて、ここからは私が飲んでいる（飲んでいた）サプリメントのご紹介したいと思います。
必ずしも皆さんに合っているとは限りません。
また、サプリメントを飲む場合は自己責任でお願いいたします。
https://iherb.co/ky2AqNpM
ミセル化ビタミンA
https://iherb.co/aVbR1HLE
ビタミンB50コンプレックス
https://iherb.co/4DichmTG
ビタミンC 500㎎
https://iherb.co/gsBw6xH2
ビタミンD
https://iherb.co/q12w3RyB
ビタミンE
https://iherb.co/BSLnwqo
カルノシン亜鉛
https://iherb.co/CdRyae1m
ピコリン酸亜鉛
https://iherb.co/Lrq1xtn7
リンゴ酸マグネシウム
https://iherb.co/yzZNrPpx
クエン酸マグネシウム
鉄も飲んでいましたが、誤解があるといけないので、載せないでおきます。
参考までに
https://amzn.asia/d/62YdbvK
クッキン鉄
https://amzn.asia/d/65Sre4U
亜鉛酵母パウダー
※ウェルネスプラスのサプリメントも取り扱っております。カウンセリングで無理におすすめすることはございません。
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ぜひ、参考にしてみてくださいね。感想もお待ちしております。
